10. Banane
Les bananes sont riches en magnésium et en potassium. Le soir après le sport, grignoter une banane est une façon idéale de retrouver de l’énergie tout en se préparant au sommeil ! Vous pouvez également réaliser un thé de banane à consommer le soir en infusant la partie charnue de la peau ! source 1 source 2
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